Effektiv, dynamisch und schnell. Mit diesen drei Worten lässt sich unser Standing-Movement-Zirkel beschreiben. Unser Standing-Movement-Zirkel ist nicht nur für Anfänger und alljene, die nur begrenzt Zeit haben interessant (eine Runde dauert ca. 16 Minuten), sondern auch für alle, die ihren Kreislauf in Fahrt halten, intensiv „verbrennen“ wollen und gleichzeitig gute Übungen von Kopf bis Fuß zum gezielten Muskelaufbau ausführen möchten. Daneben ist unser Zirkel eine ideale Haltungsschule: Der ganze Körper ist aufgerichtet und aktiv in jede Übung eingebunden. Es wird sowohl die Kraft als auch die Ausdauer verbessert. Dies erreichst du, indem verschiedene Trainingsmethoden periodisch abgewechselt werden. Dies ist entscheidend, um nach einem Jahr noch die gleichen Verbesserungen erzielen zu können, als am Anfang. Je nach persönlichem Ziel kann so das Training erfolgsorientiert gesteuert werden.
Die Ausführung des Trainings an den effektiven Fitnessgeräten ist sehr einfach und angenehm. Jedes Trainingsgerät wird im Stehen ausgeführt. Dies bewirkt weit aus mehr Muskeleinsatz des ganzen Körpers, als beim Training im Sitzen. Die ganze Zeit arbeiten Bauch-, Rücken-, Beine- und Pomuskeln mit und werden hervorragend trainiert. Das Training findet im Zirkel statt. Das bedeutet, pro Station wird 1 min trainiert und dann wird mit kurzer Pause zur nächsten Station gewechselt. Je nach dem mit welcher Trainingsmethode du gerade trainierst, variiert diese Trainingszeit. Unser Standing Movement Zirkel besteht aus zwölf Stationen.
